ريجيم عذاري مجرب ومضمون

[dior]

:b34::b26: ريجيم عذاري)

--------------------------------------------------------------------------------

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة
ودعواتكم حبايبي:b26:وانتظر ردودكم الحلوه

[ريم]

http://gallery.7lm.com/data/media/316/3-ThankYouBlueDoves-Roo.gif

على هذي الطريقه الحلوه يسلمووووووووووووو

وتقبلي مروري

[عناقيد فلسطين]

واللة حلو الرجيم بس مين يقدر

يجلس من غير سكر

[اميرة البنات]

يعطيك العافيه

[dior]

مشكورين حبايبي
وانتي ياعنقايد فلسطين تقدرين بدون سكر تجلسين بالعزيمه

[سمو السامي]

شكراً على الموضوع بس أقعد بدون أكل أسهل هههههههه يبيلي مشرف خاص يتابع معي

ألف ألف شكر"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""


سنين وسنين وأنا صابر ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ وراح أصبر كمان وكمان

[فيض الحنان]

[SIZE="5"] شكراً لك على هذا الرجيم بس كم كيلو ينقص في الأسبوع[/SIZE:(

[dior]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفي حبيبتي هو ينقص هذا الرجيم في 17 يوم من 17 الى 20 كيلووووووووو

[Mohammed Ziyad]

شكـــــــــــــــرا على الوصفة
ان شــاء ألله بنحاول وألله يســـهل

[الانيقة]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااا

[بنت الوفى]

يعطيك الف عافيه

[¤¤§(*§ نونا §*)§¤¤]

جزيل الشكر

[محمد سبكيم]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
مع التقدير

[dior]

مشكورين على المرور

[راحـل]

مشكورهـ على الطرح القيم

تسلم اناملك ... وفي انتظار جديدك

دمتي بخير