نــادر فـي البشـر
07-09-2007, 08:37 AM
السلام عليكم ورحمــة الله وربركاته
هل شرب الماء بكثرة يضر؟؟
-هل صحيح أن تناول لتر من الماء لو اكثركل يوم سلوك صحي؟
-هل شرب الماء يساعد على فقدانالوزن؟كيف؟كل هذه الاسئله تدور في ذهن العديد منا ولكن نر ماذا يقول وينصحنا به خبــراء الصحــه العالميين.
لسنوات عديدة ظل خبراء الصحه ومحترفو التغذيه ينصحون الناس أن يشربوا على الاقل ثمانية اقداح من الماء في اليوم .
اكثرالناس المهتمين بالصحه خاصه الذين يؤدون التمارين الرياضيه قدأخذ بتلك النصيحه وانت تراهم عادة يحملون
غالبآ زجاجة ماء يشربها خلال اليوم وأحيانا قد يعيد ملأها اكثر من مره.
ولابد لنا من الحديث حول اراء العديد من الخبراء الاخرين حول مشكلة جديدة قد تظهر نتيجة لشرب الكثير من الماء وهي تلـك التي تسمى(مستويات صديوم منخفضه جدآ ) وهي الناتجةمن ابتلاع ماء اكثر من اللازم، وقبل أنذارا عاما ، أريد أن اؤكد بأنك عموما يجب ان تشرب بضعة لترات من الماء يوميآ.
لكن اذا تجمع ذلك بممارسة تمارين وعرق بشكل مسرف فأنت بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم وقد تكون أعراض
تعرضك لنقص حاد في الصوديوم هي الشعور بالقلق وضعف وقد يكون هناك أنخفاض ضغط الدم ايضا تزايد ضربات القلب،غثيان، تشنجات.
اما بنسبة الى السؤال حول هل شرب الماء يساعد على فقد الوزن؟
نعم يساعد الماء على خفض الوزن لانه بعطي الشعور بالامتلاء
لذلك تأ كل أقل، وكذلك يساعد الجسم على التخلص من النواتج العريضه السامة لعلملية الايض ويساعد على الهضم وتمثيل الطعام.
هل شرب الماء بكثرة يضر؟؟
-هل صحيح أن تناول لتر من الماء لو اكثركل يوم سلوك صحي؟
-هل شرب الماء يساعد على فقدانالوزن؟كيف؟كل هذه الاسئله تدور في ذهن العديد منا ولكن نر ماذا يقول وينصحنا به خبــراء الصحــه العالميين.
لسنوات عديدة ظل خبراء الصحه ومحترفو التغذيه ينصحون الناس أن يشربوا على الاقل ثمانية اقداح من الماء في اليوم .
اكثرالناس المهتمين بالصحه خاصه الذين يؤدون التمارين الرياضيه قدأخذ بتلك النصيحه وانت تراهم عادة يحملون
غالبآ زجاجة ماء يشربها خلال اليوم وأحيانا قد يعيد ملأها اكثر من مره.
ولابد لنا من الحديث حول اراء العديد من الخبراء الاخرين حول مشكلة جديدة قد تظهر نتيجة لشرب الكثير من الماء وهي تلـك التي تسمى(مستويات صديوم منخفضه جدآ ) وهي الناتجةمن ابتلاع ماء اكثر من اللازم، وقبل أنذارا عاما ، أريد أن اؤكد بأنك عموما يجب ان تشرب بضعة لترات من الماء يوميآ.
لكن اذا تجمع ذلك بممارسة تمارين وعرق بشكل مسرف فأنت بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم وقد تكون أعراض
تعرضك لنقص حاد في الصوديوم هي الشعور بالقلق وضعف وقد يكون هناك أنخفاض ضغط الدم ايضا تزايد ضربات القلب،غثيان، تشنجات.
اما بنسبة الى السؤال حول هل شرب الماء يساعد على فقد الوزن؟
نعم يساعد الماء على خفض الوزن لانه بعطي الشعور بالامتلاء
لذلك تأ كل أقل، وكذلك يساعد الجسم على التخلص من النواتج العريضه السامة لعلملية الايض ويساعد على الهضم وتمثيل الطعام.